前言

從去年（2024）開始，我受到一位朋友的啟發，加上一些其他做法，我開始比較認真的給自己設定了年度目標。今年延續這個習慣，在 2025 年初也設定了四個大目標，並且持續嘗試去執行它們。

雖然不是每個目標都 100% 達成，但我認為有具體的產出和進展，總比完全沒有方向來得好。這篇文章就來回顧一下我的 2025 年，以及包括一些比較快樂的娛樂活動。

影片版

目標跟時間安排

我給自己的 2025 年四大目標是：

  1. 成功瘦身到 ** KG 以下（體重目標）
  2. 發布 12 支 YouTube 影片並得到還行的觀看數
  3. 外包掉兩件大事：(1) 影片剪輯 (2) 部分打掃家務
  4. 興趣活動-進行 BJD 人偶拍攝 3 次

關於時間安排，我延續去年開始使用的 Year at a Glance 方法，用 Google Sheet 規劃整年的週末行程。經過一年的實踐，我發現真正能拿來做自己想做的事的時間極少，扣掉必須的睡眠、家務、偶爾的加班，以及難以完全根絕的滑影片耍廢行為，剩下的時間根本不足以支應「這個也想做、那個也想做」。

所以我從去年五月開始形成的固定節奏，今年也持續使用：

  • 第一個週末：後來改成去咖啡廳靜下來思考人生、復盤、思考如何改善工作流程等
  • 第二個週末：YouTube 影片製作（原本只排一個週末，後來發現不夠用，變成第二、三週都拿來做）
  • 第三個週末：所以也是 YouTube 影片製作
  • 第四個週末：進行累積起來的長週期家務，例如保養大型家電、洗烘棉被、更換耗材等
  • 如果有第五個週末：自由安排，例如看線上課、開發自用工具、閱讀等

不過今年遇到一個狀況，就是原本規劃好的主軸經常被拖延。原本想說各三分之一的時間分配，最後變成前面的事情意外花時間，導致後面想學習的線上課程和興趣活動都被嚴重壓縮。這也讓我更深刻體會到：即使是自己想做的事情、已經精選再精選的目標，仍然會做不到。因此善用自動化、外包、建立流程和習慣就變得非常重要。

四大目標達成狀況

1. 瘦身目標：0%，完全沒有達成，但改變了目標

這個目標完全沒有達成，體重反而還上升了。

不過我今年有調整策略，不再只追求降低體重數字，而是更關注肌肉量和體脂率。我開始追蹤 Lean Body Mass 和體脂，以今年來看，體重確實是比去年底上升，體脂也是先上升後下降，回到跟去年年底差不多的位置。但 Lean Body Mass 是一路向上的，這點還算不錯。

我現在最看重的指標是 FFMI (Fat-Free Mass Index)，希望最終能練到 25 左右（26 應該就是天花板了）。因為我沒有天天在練，所以覺得 25 應該就已經非常難達成了。

為了記錄這些數據，我還研究了體脂計，並寫了一篇部落格文章說明我為什麼選那一台，可以參考：Inbody vs. TANITA 藍牙體脂計推薦，家用要如何選擇？

2. YouTube 影片：納入直播的話算是 100% 達成

原本目標是 12 支長影片，最後實際發布了 7 支長影片。

嚴格來說，如果按照原本「12 支長影片」的形式，我其實沒有達到。但如果加上直播的 5 次的話，其實是達標的。

中間有調整策略，原本 1-8 月幾乎每個月都至少排一週做影片，到 8 月時我覺得這個習慣已經建立了。但 9 月時因為忙工作沒空拍攝，接下來準備新主題時一直覺得沒達到要求，不想就這樣拍，於是持續更新大綱和準備。

到 10 月底我覺得不能再拖了，今年都要過完了，必須突破一下。問題是如果不把心力放在這個主軸上，只要不盯著就會偷懶。如果要不靠意志力就能做到，就要讓它變成習慣。

於是我決定開始做直播。基礎想法是：直播的影片製作品質不用很高，但頻率要比之前高。而且這也是有些國外 YouTuber 建議的，如果你是創業者，做自媒體的初衷是想要跟事業相輔相成，最簡單的就是直播，講你想傳達的東西、想教的東西，或者你的產品如何幫助人。這樣直播可以剪精華，還可以剪短影片，等於一魚多吃。

因為我找了剪輯師，所以製作時間變很短。當然整體製作品質沒辦法高到哪裡去，因為準備時間也沒有很多，很多部分就是即興講。但這樣就可以有具體的產出結果。

所以重點是：不要完美主義，有 Deliver 出東西才是最實際的。有 Partial Success 會比完全沒有 Deliver 任何東西來得好。

3. 外包兩件大事：100% 達成

今年成功外包了兩件事：

(1) 影片剪輯

雖然我的 YouTube 經營完全還沒有盈利，但我還是決定要找剪輯師。原因是自己剪輯無可避免會需要花費很多時間和心力，要判斷怎麼剪比較好、加特效等，這些都要額外花時間。即使有 AI，你還是得做很多判斷和檢查，有些東西 AI 還沒辦法完全修好，你就還要自己去修。

光是準備場景我都覺得很麻煩了，所以對我來說剪輯也是超級麻煩。如果我就是要產出影片這個前提是確定的，那我能做的就是外包給剪輯師。

假設我禮拜六拍片，我禮拜日整天都要花在剪輯上面。這樣我等於花錢買到一個週末。錢買不到時間，但這樣我買到時間了，因為我原本要砸在上面的時間被我騰出來，我就可以拿去做其他我現在更想做的事。

(2) 部分打掃家務

這個更簡單易懂。我本來就會去集中處理各種家務雜事，包括維護電器、更換備品等。更何況每週都需要洗衣、洗碗、掃地。就算我有掃地機器人、洗碗機、洗衣機，但終究得花時間把東西拿過去丟進去、按一下、衣服弄完了拿出來。這些都還是要花時間。

還有像刷馬桶、整理廢紙箱、整理垃圾等，目前都還沒有很可負擔的機器人能幫我做完全部。所以我決定外包部分打掃家務，這樣可以讓我省下不少時間，不用去煩惱一些非常例行的家務。當然比較複雜的半年維護一次的電器我可能還是會自己做，但至少可以減輕我很多例行的負擔。

4. 興趣活動-進行 BJD 人偶拍攝：100% 達成

這個目標是想要進行 BJD (Ball-Jointed Doll) 人偶的拍照興趣活動 3 次，也就是專門拍人偶的照片，為一個小帳號經營相關內容。

到寫文章時我進行了 1 次，年底前還有兩個週末應該可以再做至少 1 次，所以很有機會達標。最後年底前也的確完成了 3 次，達成目標！

主要產出

今年我工作以外的主要產出有：

部落格文章

今年寫了 4 篇正式發布的部落格文章：

Twitter 長文

還有一篇比較認真寫的 Twitter 長文，是補充演唱會耳塞文章的內容，講我後來用 AirPods Pro 的演唱會模式，效果真的超級好，所以前面測的其實都白測了。這篇也可以參考一下。

https://x.com/BruceToyRoom/status/1984860582823280713

電子報

今年開始做電子報，到目前已經發了 8 篇。

https://newsletter.bruceli.net/

YouTube

當然最重要的就是 YouTube，持續在做長影片，也開始做直播。

https://www.youtube.com/@BruceToyRoom

達成了一些夢想

這些是有寫在我的夢想 100 清單裡面的事、且在 2025 內被完成的：

★ 現場聽 Nessun dorma（公主徹夜未眠）

這首歌我一直很想在現場聽到，今年終於實現了。在安德烈・波伽利 (Andrea Bocelli) 的演唱會上聽到這首經典曲目，真的很感動。

★ 參加 Ado 現場演唱會

去年沒搶到票讓我難過好幾天，好在今年的場搶到了。而且我還在家看了 Ado 心臟演唱會的 BD，也去電影院看了 Dolby Atmos 版，那個混音做得非常好，我覺得表現真的太棒了。我還寫了一個心得，被負責混音的日本混音師轉推了我的貼文，小小驚喜一下，蠻有趣的。

★ 現場聽拉赫曼尼諾夫第 2 號鋼琴協奏曲

在《交響情人夢》音樂劇交響音樂會上聽到的（當初也是從《交響情人夢》先聽到），雖然不是國際大師演奏，但也是很不錯，有機會聽到現場演奏還是很棒的。

★ 入手一些夢想音響器材

  • 入手二手 B&W 805 D4：雖然是 800 系列最小的喇叭，但我覺得這也是夢想喇叭
  • 特價入手 end-game 等級的耳機 Audeze LCD-5：這是我蠻想要的一隻耳機，而且還特價買到的，蠻爽的
  • 入手 Grado RS1i 世代：Grado RS1 現在是 x 世代，前一個是 e 世代就已經跟原本的音色差蠻多的，更前面的 i 世代還算音色比較好的。不知道未來有沒有機會能收到更前面經典的 Classic 或 Semi Vintage，但就算有，保存狀況可能也不會太好。總之能收到真的蠻好運的。
  • 入手很老的老鐵 W10-VTG (1996 年推出)：這支鐵三角已經 30 年了，最近跟戰車大聯絡上（常在巴哈姆特的影音板上的人應該會知道這個人，是鐵三角耳機收藏家，也有在做翻修），他家跟我家其實很近，他就抱了一箱耳機來我家讓我試聽好幾隻，蠻有趣的，也聊了蠻久，人也很好。最後跟他買了這一隻經過他翻修的 W10 VTG，這一隻真的還不錯，很好聽。

參加的娛樂活動

今年參加了很多演唱會和音樂會，好像特別多：

  • ✅ 2025-03-02 劇場版 YOASOBI 5th ANNIVERSARY DOME LIVE 2024
  • ✅ 2025-03-08 在家觀看 Ado 心臟演唱會 BD
  • ✅ 2025-03-11 世界鋼琴家陳薩台北演奏會
  • ✅ 2025-03-22 Konomi Suzuki Asia Tour 2025 in Taipei
  • ✅ 2025-03-16 May’n Acoustic Tour 2025 「Hang jam vol.5」in Taipei
  • ✅ 2025-04-04 安德烈・波伽利 Andrea Bocelli Live at Taipei Dome
  • ✅ 2025-04-05 KOTOKO ASIA TOUR 2025 in Taipei
  • ✅ 2025-04-13 AIMYON TOUR 2025 “Dolphin Apartment” in TAIPEI
  • ✅ 2025-04-26 Ado 心臟演唱會 電影 Dolby Atmos 版
  • ✅ 2025-05-11 2025 Ado 世界巡迴演場會-台北站
  • ✅ 2025-06-07 《鬼滅之刃》動畫音樂會
  • ✅ 2025-07-06 Prism｜森倉圓作品集出版紀念展
  • ✅ 2025-07-27 TRUE Live Tour PLAY! vol.1 -ReCoda- in Taipei
  • ✅ 2025-08-01 濱崎步 Asia Tour 2025 台北站
  • ✅ 2025-09-06 《交響情人夢》音樂劇交響音樂會
  • ✅ 2025-10-16 yama Asia Tour 2025 虎視眈眈
  • 😞 2025-12-05 藍井艾露 BLUE FLAiR（因為工作臨時放棄）
  • ✅ 2025-12-07 TPAF 台灣耳機文化節
  • ✅ 2025-12-15 Millennium Symphony World Tour 2025

影響我最大的文章、想法、影片

以下是幾個我覺得今年（或持續）影響我很大的概念和影片：

1. Year at a Glance - Ali Abdaal

用一個年度的 overview 來規劃時間，這是 Ali Abdaal 在影片裡講的。他後來還有另外拍其他支，其實都有提到這個觀念。這個方法蠻推薦的，用 Google Sheet 就可以自己做出這個版面，可以自己研究一下。

參考影片：How I Manage My Time - The Trident Calendar System

2. Discipline Is Actually An Emotion - HealthyGamerGG

就是訓練決心這個情緒。選定一個有點難又不會難到不可能的挑戰（例如：再也不吃冰淇淋），每天都堅持這個承諾（抗拒誘惑），你就會逐漸練出可以對抗「我知道我該做、但不想做」的能力。

參考影片：Discipline Is Actually An Emotion

3. A Bedtime Routine Isn’t The Answer - HealthyGamerGG

良好的睡眠關鍵是早上起床後的四小時。如果白天完成的正事不夠多，頭腦就會覺得「還不夠，怎麼可以睡」，但同時你也沒有什麼自制力了。所以一大早趁多巴胺還沒花在社群媒體之前、先做正事，比較容易做出重大進展，到了晚上你的頭腦覺得合格、心滿意足，才會比較好安心入睡。

參考影片：A Bedtime Routine Isn’t The Answer

4. 專案的暫存區 vs 現役區 - 張修修

這個是張修修的影片，他講說他現在有一個專案數量的限制。我也因此用這個概念在我的 Year Overview 底下的甘特圖，限制說一次狀態中只能有三個進行中的主軸。如果超過三個，那就是那一個還不能變成進行中。用這樣子來控制我同時並行的大主軸不能太多。

參考影片：2025年最值得培養的超能力：尊注力｜用這 4 招強結果延，效率加倍、新年開運靠不是許願

5. Work = Outputs - Alex Hormozi

Work = Output，就是你有產出才是有 Output。如果拼命做但沒有產出，那等於就是白做。而且 Output = Volume x Leverage。這個也是為什麼我會想要做直播，也是給我啟發的點。

參考影片：You’re Not Behind: My System for Outworking Everyone

6. High Agency - George Mack

Agency 很重要，就是把你原本覺得不可能變成可能的心態轉變。

參考影片：The Most Valuable Skill In The Modern World – George Mack

結語

以上就是我回顧了我的 2025 重大進展或有趣的記錄。

雖然四大目標沒有全部 100% 達成，但我認為有 Partial Success 總比什麼都沒做好太多。重要的是持續建立系統、善用外包和自動化，讓自己能更專注在真正想做的事情上。

如果你想了解我如何安排年度目標，歡迎看這個直播：

https://youtube.com/live/VqPNipVAgv0?feature=share

期待 2026 也能繼續變得更好。

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