《這輩子，只能這樣嗎》 重點筆記
ISBN：9789866613203
書名：這輩子，只能這樣嗎？ (原文書名：Your Own Worst Enemy)
作者：Kenneth W. Christian (心理醫師、顧問)
本書重點在討論 高潛質低成就族群 (Self-limiting High Potential Persons, SLHPPs)，以及改善的建議。
「高潛質低成就」是指明明覺得這人應該大有可為，聰明、腦筋靈活、做過一些不錯的開頭，但不知道為什麼到最後卻拖延、不願投入重要的大事等，導致一直沒有大成就。
常見的原因例如「我不是做不到，只是我不做」，實際上真正的原因是：如果我做了卻失敗，那就不能說服自己「我其實很聰明」，所以寧可不做，就不會失敗。
還有很多很莫名其妙、但有些人經歷過的歷程，若有興趣可以找這本書來看。
評：
是否建議讀：無意見
是否建議買：這本好像在書店有封膜、所以沒辦法白看，我是從圖書館借的，看了以後也沒打算買...
= = = = = 我是分隔線 = = = = =
改善的建議
這邊是 6~7 章的內容，實作上的建議。
老實說有些建議很普通、常見，所以不逐一說明內容，有興趣的可以 google 一下其他人更完整的筆記，或去變一本來看；但首先先做完任務2吧！
任務1：先找樂趣，快樂是不能省的東西
娛樂也是很重要的，常見的項目例如聽音樂、閱讀。
任務2：一件夢想很久，卻沒有付諸行動的事
在紙上回答下列問題，越快越好、不要中斷，每題 60~90 秒作答。
- 如果保證百分之百成功，在你從未完成過的事情中，你最想做什麼？
- 如果你的自尊心比現在強過2倍，在你從未完成過的事情中，你最想做什麼？
- 小時候，你希望長大以後做什麼？你聽過讓你心生嚮往的事是什麼？
- 小時候，哪一種人格特質最吸引你？長大後，如果你知道方法，最想培養哪些特質？
- 如果不考慮生計問題（不以賺錢為目標），你最想做什麼事？
如果想不出什麼答案，就寫下一些「是什麼在阻礙你」的關鍵字。
每天寫在全新的一頁，不要看先前的答案，直到累積一個禮拜，再總回顧，應該會幫助你抓方向。
任務3：下定決心，並且堅定到不近人情
任務4：在洪流中學習規畫時間
任務5：想清楚，你到底是個什麼樣的人
任務6：自己有這些「弱點」嗎？
任務7：從現在起，別再自我設限
任務8：重複六千次，建立新習性
把想養成的習慣跟觸發條件連結，例如「每當我在排很長的隊，我一定會拿出單字本來背誦」
任務9：改變你說話的模式
X 今天要是能做完就好了
O 我今天會做完
X 我有點想做...
O 我要做到...